با سلام

من حدود ۳ ساله(از سن ۱۷ سالگی) دچار اختلال های شدید فکری و افسردگی و اضطرابم که بخاطر شرایط خیلی سخت زندگیم بوده

هر نوع فکر منفی ای به شدت تاثیر گذاره روی من و هیچ قدرتی برای غلبه به این حجم از موضوع منفی ندارم

تمام وقتی که دارم افکار منفی به سمتم هجوم میارن طوری که حتی وقتی خیلی بدنم خستس و به خواب نیاز دارم ذهنم میره سراغ چیزایی که ازشون ترس دارم و دائما توی ذهنم ریکاوری میشن و گسترده تر میشن

رفتارم باعث نگرانی خانوادم میشه که این موضوع خیلی بیشتر اذیتم میکنه

خیلی سعی میکنم به اصطلاح خودم رو پیدا کنم اما حس میکنم هیچ ارتباطی با خودم ندارم و کنترلی روی افکار و رفتارم

ممنون میشم یه راهکار موثر بهم پیشنهاد کنید

سال نو مبارک