نمی توانم حرفم و احساساتم یا درخواستم را بیان کنم مثلا وقتی از کسی ناراحت هستم احساس درونم را نمی توانم بگویم

پرسش

سلام خسته نباشید .من دختری هیجده ساله هستم من محیط مدرسه یا جمع دوستان و معلمان فردی اجتماعی هستم ولی در جمع خانوادگی مثلا پیش عمو ها یا دایی ها یا… نمی توانم توانم حرفم و احساساتم یا درخواستم را بیان کنم مثلا وقتی از کسی ناراحت هستم احساس درونم را نمی توانم بگویم برای همین کسی به احساسات من اهمیت نمی دهد وقتی می خواهم صحبت کنم درمورد مسئله مهمی گریه ام می گیرد وفقط گریه می کنم و صدایم می لرزد نمی توانم صحبت کنم.من از بچه گی این طوری هستم من پدرم را هفت سال هست که از دست داده ام خیلی به وابسته بودم و با مرگ پدرم این شدید تر شده اگر این طوری ادامه بیابد من افسرده می سوم چون هر بار که نمی توانم حرفم را بزنم احساس ضعف می کن و از خودم بدم می آید همچنین آدم شدید استرسی هستم و گاهی تپش قلب شدید می گیرم خواهش می کنم کمکم کنید جون موقعیتش فراهم نیست که مشاوره حضوری برم منتظر جواب شما م من کنکوری هستم مشکلم مانع کنکورم بشه خواهش می کنم کمکم کنید شرایط مشاوره حضوری رو ندارم.

مشاور پاسخ داده 0
N.I 12 ماه 1399/2/16 15:45:26 1 پاسخ 140 نمایش

پاسخ ( ۱ )

  1. سلام خانوم .. خوبید ؟ خب دلیل خجالت شما از اقوام و آشنایان اینه که شما وقت کمتری را با اونا گذراندین و یه سری مسائل در مورد خودتون هست که وقتایی که با اونایید به یادش می افتید و یه کم خجالتی میشید یا شاید فردی اجتماعی نیستید .. البته بیشتر این قضیه بر میگرده به اعتماد به نفس به خودتون این خیلی تاثیر گذاره سعی کنید اعتماد به نفس به خودتون رو در اون مواقع بیشتر کنید مثلاً با فکر کردن به حرفه ای که بلد هستید یا بهترین کار خوبی که تا بحال انجام دادید. در مورد بیان احساسات هم این هست که احتمالاً شما فکر میکنید با بیان احساسات خطایی رخ میدهد یا دیگران رنجیده میشود متاسفانه این عادت خوبی نیست ولی برای بهتر شدن کمی باید قوی باشید مثلاً وقتی میخواهید این کار را انجام دهید خودتان را کمی عصبی جلوه بدهید بهتر از عاطفی جلوه دادن است ….. در مورد استرس و تپش قلب هم بهتر است مسائلی که شما را نگران میکند روی کاغذ بنویسید و راه حل هایی برای آنها پیدا کنید این کار باعث آرامش خاطر شما از مسئله میشود مخصوصاً وقتی که درس می خوانید.

پاسخی دهید