سلام من چند وقتیه درگیری ذهنی ocd دارم،به عنوان مثال وقتی دارم فیلمی میبینم یه حسی تو سرم همش مزاحمم میشه و نمیزاره از اون فیلم لذت ببرم همش افکار مختلف و متضاد میاد تو ذهنم یه سر دردی هم حس میکنم میخاستم بدونم چطور میتونم از شر این افکار خلاص بشم،قبلا ویدیو هایی در مورد ocd که روانشناسای خارجی تو یوتوب گذاشته بودن تماشا کردم،همه شون میگن باید این افکار رو نادید بگیری و کارتو ادامه بدی،ولی از طرفی میگن نباید ازشون فرار کنی.من روش اینکارو درست نمی‌فهمم یعنی باید وقتی اومدن تو سرم بهشون فکر کنم بعد ولشون کنم؟یا به عبارتی بزنمشون کنار و فکره خودمو ادامه بدم؟تورو خدا بگید به معنای واقعی داره دیوونم میکنه،دیگه فرق چیزی که خوشم میاد و بدم میاد رو نمیفهمم