سلام وقت بخیر. مشکل من یک عادت رفتاری مضر ی هست که گاهی ناشی از استرس و هیجان و انتظار و امثالهم و یا باعث انهاست. حرکت لمس روی دستها با دندان که واقعا به تمرکز. مطالعه. و شغل و هرکاری که به ان مشغلوم رو آسیب میزنه. میخواستم راهنمایی بفرمایید برای ترک قطعی و بدون بازگشت اون. گاهی حتی د ریک جمع. وقتی یک نقر صحبت میکنه و من این کا رو میکنم جلوه خوبی نداره و از لحاظ اخلاقی هم برای من بد میشه. ممنون از سایتتون