سلام

من ۱۸ سالمه و امسال کنکور دارم ولی متاسفاته به دلیل قرنطینه و زیاد تو خونه موندن از رابطه پدر و مادرم اگاه شدم این مسئله منو اذیت می کنه همش تو ذهنم چیز های پوچ می یاد که داره وقت و انرژی منو می گیره واقعا دیگه نمی دونم باید چی کار کنم خیلی شکاک شدم

همش اضطراب دارم نگرانم قلبم تند می زنه خسته شدم ازین وضعیت از یه طرفی هم درس دارم و نمی تونم برم خونه کسی تا ارامش روانی پیدا کنم میشه لطفا کمکم کنید